致贫困生：贫困不是你的错心理不健康才是错

面对环境的巨大反差和各种强大的压力，贫困学生更需要学会积极的心理应对，以保护自身的心理健康，获得人格和才能的全面成长。

　　小王来自偏远的山村，接到大学录取通知书时，全村的人七拼八凑才勉强凑足了第一年的学费，以后的开支只能由他自己想办法了。进入了大学后，小王觉得自己就像一个外星人，一切都是那么的陌生，同学们的谈话他插不上嘴，班级组织的各种活动他也没有财力参加，慢慢地他离同学越来越远，他开始将全部的希望都寄托在学习上。然而，让小王失望的是，他的学习效果并不理想。大学在小王的眼里，已失去了往日的光环，变得越来越沉重了。

　　像小王这样的贫困学生目前在高校中并不少见。据调查，高校中经济贫困大学生的压力指数要显著高于一般学生，而他们的心理适应水平普遍低于一般学生，更易出现抑郁、焦虑失眠等身心症状。

　　从客观原因看，大部分贫困学生来自经济相对落后的地区，他们的行为方式、个性特点等带有一定的地域性和特异性，适应全新的大学生活更为艰难，此外经济的压力也带给他们沉重的心理负担。

　　面对环境的巨大反差和各种强大的压力，贫困学生更需要学会积极的心理应对，以保护自身的心理健康，获得人格和才能的全面成长。本文提供的一些心理应对建议，希望能对贫困大学生有所帮助。

　　及时识别压力源　有时人们感到自己有沉重的压力感与紧张感，并有被其包围的感觉，以至人们只顾独自品味这种不良的感受，而忽略了究竟是哪些事件或想法正在威胁着自己。因此，遇到上述情况时不妨静下心来问一问自己：发生了什么事？我在担心什么？我的哪些愿望和需求没有获得满足？什么事情让我觉得难以面对和处理？生活中的各种事件、挫折、内心的冲突、某些信念等，都可能成为压力感的来源，只有找到源头才可能真正解决它。

　　阅读人物传记　许多成功人士的背后，都有着一些常人没有经历过的挫折和困苦。读一些名人传记，能帮助你从他人的人生经历中汲取营养和力量。你也许会突然认识到，家境贫寒也是人生的一笔财富。

　　积极寻求帮助　没有人是一个孤岛，每个人都需要他人的支持和帮助。同时，你要明白，求助并非是依赖，而独立也并非意味着孤军奋战和独来独往，适应良好的人是善于求助的人。

　　学会缓解矛盾冲突　心理学研究表明，压力的大小不足以决定人的适应结果，原因在于我们是否运用了较为有效的方式来对付压力。另外，酗酒、吸烟、消沉、自责、逃避、沉迷于网络等方法，不是缓解压力的好办法。不妨想一想：对于我目前的处境，我可以做些什么来让我感到更好些。

　　合理的归因方式　人们常常会对事情的结果作出某种解释，而单一、片面的解释往往导致自我挫败，如责骂自己太笨或命不好，这样会失去努力的信心。事实上，事物的发生很少是由单一因素决定的。面对自己的失败或不如意，不要作单一的归因，苛刻而绝对化地要求自己，是一种对心灵的暴力。

　　正确看待贫困　家庭贫困不是你的错，它并不能反映你的人品、学绩、能力等的发展趋势。另外，经济的贫困不等于没有尊严和权利，你也不要过敏于“贫困”的标签。

　　克服性格弱点　贫困学生生活自理、自立能力强于同龄人，但同时也表现出自卑、胆怯、孤僻、性格过于内向等特点，这些特点影响了他们在生活、交友、学习等各方面施展才华。因此不妨多参加团体培训，学习与其他人沟通和交流，适当表达自己的情绪和感受，走出自己狭窄的世界，打破闭锁、胆怯的心态，开放自己，勇敢地走出一个新天地。